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導師筆記:你相信你能練好瑜伽嗎?――心與瑜伽(二):信心

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信心,是一種反映個(gè)體對自己是否有能力達成某一目標的信任程度的心理特性,是一種積極、有效地表達自我價(jià)值、自我尊重、自我理解的意識特征和心理狀態(tài),又稱(chēng)為自信心。

在瑜伽練習的過(guò)程中,信心尤為重要。它不同程度地影響著(zhù)瑜伽練習者的心理與行為。


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就瑜伽行為而言,信心表現為對瑜伽練習所要達成的目標的外在感知、情結反應、外在意識。信心表現間具有相互的統一諧調性,而其中任何一種表現都會(huì )成為其它兩種表現的反映。如果信心不足,或是信心動(dòng)搖,我們在練習的過(guò)程中對體式動(dòng)作、呼吸、心理的感知,對我們的情結以及對瑜伽練習的心理意識會(huì )產(chǎn)生波動(dòng),或者偏差,無(wú)法統一,無(wú)法協(xié)調,因而也就達不到瑜伽練習應該達到的目的。而這種波動(dòng)與偏差,這種無(wú)協(xié)調與不統一,又反過(guò)來(lái)挫傷自己的自信心,進(jìn)而影響到自己的練習行為。這也就是有一些人為何練習了一陣之后,逐漸放棄的主要原因。


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一旦有了信心,你的對瑜伽的態(tài)度、對瑜伽的行為以及對瑜伽的感知與意識,就會(huì )在你要達成的瑜伽目標上凝聚成一股強烈的個(gè)體士氣,或者說(shuō)積極主動(dòng)性,激發(fā)出一種濃烈的對瑜伽的熱愛(ài)。信心愈強,信心愈堅定,你的瑜伽態(tài)度也就愈堅決,行為更積極,而這種堅決的態(tài)度與積極的行為,讓你在練習的過(guò)程中不斷體驗到瑜伽的魅力,感受到瑜伽練習對內心的觸動(dòng)與改變,而這種觸動(dòng)與改變,反過(guò)來(lái)又更加堅定自己的信心。這也就是為何有的人一旦粘上瑜伽之后,就再也不棄不離的原因。


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對自己一定要有信心。

要相信自己能做到這一切。要是沒(méi)有了自信心,在練習的過(guò)程中出現了一些問(wèn)題,你就會(huì )泄氣,就會(huì )懶惰,就會(huì )將一些問(wèn)題不正確地歸因到其他因素上,從而束縛你的手腳,迷離你的雙眼,擾亂你的身軀狀態(tài),蒙蔽你的心。

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要對瑜伽有信心,相信最終的結果遲早會(huì )來(lái)到,請堅信大師的話(huà):練習,練習,再練習,一切將隨之而至。

你知道嗎?瑜伽最終的意圖是使一個(gè)對瑜伽認真努力的個(gè)體,能夠徹底改變;目標是將有限的身體、心理與情結轉變?yōu)橐粋€(gè)完全啟發(fā)、徹底和諧、完美的生命。也就是讓個(gè)體從喜歡或不喜歡、痛苦或快樂(lè )、成功或失敗的情境中,做一個(gè)永遠和平、歡喜、無(wú)我奉獻給全世界的圣人。


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請相信這個(gè)結果,只要你不斷地練習、熱情地練習、重復地練習,這一結果將如期而至。

在你還沒(méi)有看到改變,還沒(méi)有看到結果時(shí),請相信,并不是結果不會(huì )來(lái),而是你的努力練習還不夠,你還需要不停地往前走,不間斷地重復練習。


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對結果一定要有信心。因為:

有了信心,你就會(huì )專(zhuān)心,潛心,你就會(huì )摒棄一切雜念。

有了信心,你就會(huì )有耐心,就會(huì )不驕不躁,不急不慢地練習,你就會(huì )堅持不斷地練習下去。


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有了信心,你就會(huì )有一顆平常心,而不至于象今天播下一顆苗種,明天就急著(zhù)去看它長(cháng)了多高了。

有了信心,你就有了熱忱,你就會(huì )熱愛(ài)自己,熱愛(ài)瑜伽練習,熱愛(ài)自己的一些改變,正如:知之者,不如好之者,好之者不如樂(lè )之者。

因為有了自信,對自己的不斷練習的自信,相信自己在不斷的、重復的練習中會(huì )越來(lái)越好。

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因為有了自信,對瑜伽結果的自信,相信這一切會(huì )在自己不斷的、重復中自然而來(lái)地到來(lái)。這種對自己和瑜伽結果的自信,帶給你心靈上的寧靜,帶給你純凈內心世界,排除一切干擾,排除一切妄念與執著(zhù),只注重當下,只注重現在,注重一招一式的體式動(dòng)作,注重自己的呼吸,注重當下內心的呼喚。

殊不知,這正是正確的瑜伽之道。





2018年喜緣瑜伽高級導師培訓時(shí)間表


5月7日~7月27日

8月6日~10月26日

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